Hitro hodite in jejte manj: znanstveniki so ugotovili, kaj pomaga podaljšati življenje

Znanstveniki ne obupajo, da bi našli univerzalni način za podaljšanje človeškega življenja. Temu so namenjene številne raziskave in najnovejši dogodki na področju medicine. Toda novejše študije prepričljivo dokazujejo, da za podaljšanje življenja in ohranjanje zdravja niso potrebni nadnaravni napori.

Kot kažejo raziskave, ki jih je izvedla mednarodna skupina znanstvenikov, je hoja s hitrim tempom izjemno koristna za zdravje in prispeva k daljšemu življenju. V raziskavah je sodelovalo 50 tisoč ljudi, ki so jih prosili, da analizirajo, v kakšnem tempu hodijo. Kot rezultat raziskav so ugotovili, da je med tistimi, ki hitro in hitro hodijo, veliko manjše tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni, pričakovana življenjska doba pa je višja v primerjavi z drugimi skupinami.

Prednosti hitre hoje so navedene tudi v priporočilih Ministrstva za zdravje Združenega kraljestva. Hiter tempo pomeni korak s hitrostjo vsaj 5 km / h, po navedbah uradnikov pa je 10 minut takšnih sprehodov na dan dovolj, da dosežemo ugoden učinek na zdravje. Številni strokovnjaki opozarjajo tudi na dejstvo, da je živahna hoja bolj koristna kot tek in prispeva k boljšemu zdravju.

Ameriški znanstveniki so nato zaključili vrsto eksperimentov, ki so vključevali opus rezus, katerih rezultati so po mnenju strokovnjakov uporabni za ljudi kot tesno povezana vrsta. Med poskusi je bilo mogoče ugotoviti, kako nizkokalorična prehrana vpliva na življenjsko dobo primatov. Izkazalo se je, da če zmanjšate skupni vnos kalorij v zgodnji starosti za 30-40%, potem to ne bo vplivalo na pričakovano življenjsko dobo. Toda v tej skupini rezusnih opic, kjer se je prehrana živali spremenila, ko so dosegle srednjo ali starejšo starost, so dosegli znatno povečanje življenjske dobe. Poleg tega se je izboljšalo zdravstveno stanje poskusnih živali. Na podlagi rezultatov so znanstveniki ugotovili, da lahko zmanjšanje kaloričnega vnosa hrane v srednjih in starejših letih človeku podaljša življenje.

Oglejte si video: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available! (Marec 2024).

Pustite Komentar