7 kratkih, dragocenih nasvetov o zadostnem spanju na letalu

Pogosto si ob načrtovanju potovanja obljubimo, da se bomo sprostili in prespali na letalu ali se vsaj mirno naspali, da bi si povrnili moči. To še posebej velja za tiste, ki so prisiljeni oditi neposredno z rampe na pomembno poslovno srečanje ali za tiste, ki jih čaka dolg več urni let. Zdi se, da s tem ne bi smelo biti težav: pravzaprav, kaj lahko še naredite na letalu, če ne spite? A izkaže se, da je veliko lažje reči, kot pa to izvesti v prakso. Zbrali smo 7 preprostih, kratkih, a pomembnih življenjskih hekerjev, ki vam bodo pomagali pri vodenju leta, ne glede na to, kako dolgo se lahko izkaže, v sladki, sproščeni dremki in celo v globokem, globokem spanju.

Pred odhodom ne uživajte kofeina.

Kofein zavrnite vsaj 5-6 ur pred odhodom, ali bolje - en dan. Odločite se za zeliščne čaje.

Pred poletom poskusite porabiti čim več moči in energije.

Poskusite ne spati v noči pred letom ali si na ta dan uredite dodatne telesne aktivnosti.

Svojo izbiro sedeža jemljite resno.

Če je mogoče, izberite poslovni razred. Za tiste, ki se želite sprostiti, bodo v bližini zasilnega izhoda dobri kraji ali spredaj manj hrupni del letala. In zagotovo je za tak namen vedno bolje izbrati sedež ob oknu.

Pripravite dober seznam predvajanja za svojo najljubšo glasbo.

Najljubša glasba z dobrimi slušalkami vam bo pomagala odvrniti pozornost od hrupa v okolici.

Za svoj let nosite udobna “domača” oblačila.

Oblačila in nogavice tipa pižame so odlična za odvajanje čevljev. Na koncu vam nihče ne bo prepovedal preobleke v času trajanja leta.

Umijte si obraz

To je odličen psihološki pripomoček - trik-prevara zavesti. Ko se letalo vzpenja, si umijte in umijte zobe. Tako, kot to običajno počnete doma pred spanjem.