Od ruske zime do tropov: ali se za zdravje ni nevarno, da bi se v južnih krajih pozimi sprostili

Kratke dnevne ure, daljši zmrzali in veliko snega lahko utrudijo celo velikega ljubitelja zime. Ali je vredno govoriti o tistih, katerim prihod hladne sezone ni v veselje. Mnogi Rusi ob prvi priložnosti poskušajo vsaj teden dni leteti v tople države. Poglejmo, ali so tako drastične podnebne spremembe nevarne za telo.

Zima je za naše telo daleč najbolj ugodna sezona. In ne glede na to, koliko se Sibirci hvalijo s svojim zdravjem, tudi oni doživljajo negativni vpliv surovega podnebja. Najprej vpliva zmanjšanje dnevne svetlobe in majhne količine sončne svetlobe zaradi povečane oblačnosti s prihodom zime. Po mnenju strokovnjakov to vodi v povečano utrujenost, zaspanost, splošne motnje spanja, znižanje imunosti in celo razvoj depresivnih stanj. Nekateri raziskovalci pripisujejo zmanjšanje dnevne svetlobe in nastop hladnega vremena kopičenju odvečne teže.

Pomanjkanje sončne svetlobe ima celo svoje ime - "lahka stradanje", ima tako škodljiv vpliv na telo. Pozimi lahko oseba občuti pomanjkanje vitamina D, ki nastaja pod vplivom ultravijoličnih žarkov. Poleg tega lahko pride do kršitve presnove fosfor-kalcij, povezane s slabo absorpcijo teh elementov iz hrane. V nasprotju s splošnim prepričanjem solarij ne bo pomagal izravnati pomanjkanja ultravijoličnega sevanja.

Zato ni nič presenetljivega v tem, da se ljudje želijo izviti na jug, v morje in svetlo sonce, da bi pridobili moč in okrepili imuniteto. Toda strokovnjaki opozarjajo: od takega potovanja ne bodo imeli koristi vsi.

Prva stvar, ki jo je vredno omeniti, je čas bivanja na jugu. Če boste v letovišče leteli le teden dni, potem od takega potovanja najverjetneje ne bo veliko koristi. Dejstvo je, da je tako ostra sprememba podnebja za telo še vedno stres, zato bo potrebna aklimatizacija. Tudi prilagoditev na videz bolj udobnih pogojih potrebuje čas. Praviloma to traja približno 3-5 dni, odvisno od posameznih značilnosti telesa. Če bi leteli na jug le 7 dni, potem bo večina od njih najverjetneje šla na aklimatizacijo. Zato od takšnega potovanja ne boste dobili oprijemljivih koristi v obliki izboljšane imunosti. Strokovnjaki priporočajo odhod na jug vsaj 12-15 dni.

In druga točka, na katero je po mnenju znanstvenikov vredno biti pozoren, je splošno stanje telesa v času potovanja. Če ste se šele po dolgotrajni SARS počutili ali utrpeli kakšno drugo bolezen, potem vaše telo ni v najboljši formi. Zato mu potovanje v tople države ne bo koristilo. Vse aklimatizacija bo dala občutek, in namesto da se sprostite na Azurni obali, tvegate preživeti čas v mednarodni bolnišnici. Ne pozabite, da je oslabljeno telo dovzetnejše za lokalne okužbe, poleg tega pa ima težave pri prilagajanju na novo hrano, vodo in lokalno kuhinjo.

Iz zgoraj navedenega sledi preprost zaključek: če ste zdravi in bo vaše bivanje na jugu trajalo vsaj dva tedna, potem boste najverjetneje dobili takšno potovanje. V nasprotnem primeru bi se morali vzdržati obiska vročih držav ali odložiti potovanje do nastopa ugodnejšega obdobja.